здоровье

Зимой особенно важно заботиться о своём здоровье, потому что в этот период можно легко простудиться. Решение: поддерживать иммунитет витаминными напитками и полезными фруктами, почаще посещать баню и гулять на свежем воздухе.

Если нет времени на тренажёрный зал, привести себя в форму можно и в домашних условиях. Для первых тренировок подойдут простые упражнения из обучающих роликов в интернете.

01.

Начните заниматься фитнесом дома

Разнообразьте трапезы яркими и полезными фруктами, варите вкусные супы, смешивайте витаминные смузи. Это не только полезно, но ещё и очень вкусно!

02.

Перейдите на правильное питание

Сторонники индийской практики считают, что она приводит в порядок тело, дух и сознание. Убедитесь в этом сами, отработав несколько асан или попробовав постоять на доске с гвоздями.

03.

освойте йогу и медитацию

А, может, даже несколько! Вариантов великое множество: выпивать стакан чистой воды перед завтраком, планировать свой день, начать принимать контрастный душ или проводить выходные на природе.

04.

Заведите новую полезную привычку

Лёгкая физическая нагрузка разбудит вас и зарядит энергией на весь день.

05.

делайте зарядку по утрам

Борьба — один из методов самосовершенствования. Начните заниматься боевым искусством для тренировки дисциплины и стойкости.

07.

Освойте техники единоборств

Занятия на доске развивают чувство координации и здорово тренируют мышцы тела. Если вы давно хотели попробовать этот вид спорта, но никак не решались — самое время это сделать!

09.

Встаньте на сноуборд

© Сима-ленд, 2023
г. Екатеринбург, ул. Черняховского, 86, корпус 8

Есть вопросы? Позвоните нам